La Maca, la plante aux mille vertus 

La Maca, la plante aux mille vertus 

La Maca, la plante aux mille vertus 

Connue pour ses effets aphrodisiaques et énergisants, la Maca du Pérou est un tubercule utilisé depuis des millénaires.

Aujourd’hui répandue dans le monde entier, la plante est prescrite pour lutter contre de nombreux maux, ce qui lui vaut parfois l’appellation de « plante aux mille vertus ».

Mais qu’en est-il vraiment ? Et la consommation de Maca est-elle sans danger ? Nous répondons à ces questions et bien plus encore dans cet article.

Histoire, Propriétés et Culture

La Maca est une plante à racines pivotantes utilisée depuis le néologique qui est aussi connue sous le nom de ginseng péruvien.

Ses multiples bienfaits et vertus en font l’une des plantes les plus étudiées au monde.

Originaire des hauts plateaux des Andes, la Maca est une plante maraîchère ayant été cultivée par les Incas. À l’époque, ce tubercule était surtout utilisé pour sa valeur nutritive.

Elle était donc consommée en tant qu’aliment frais, au même titre que la patate douce, mais elle pouvait aussi être séchée afin d’être conservée plus longuement.

Par la suite, la Maca séchée fut utilisée dans la médecine traditionnelle péruvienne.

En effet, on l’utilisait déjà à l’époque pour lutter contre les troubles de la sexualité, pour augmenter la fertilité des hommes, femmes, mais aussi animaux.

Mais son utilisation ne s’arrêtait pas là !

Elle permettait aussi de traiter diverses maladies et maux tels que la tuberculose, l’anémie, l’affaiblissement du système immunitaire ou encore des douleurs articulaires.

Au cours des siècles, et notamment avec l’arrivée des Espagnols en Amérique du Sud, l’utilisation de la plante se répandit dans le monde entier, surtout sous forme de compléments alimentaires, pour en faire aujourd’hui l’une des plantes les plus utilisées.

Pour ce qui est de sa culture, la Maca est une plante capable de résister à des conditions extrêmes.

Par conséquent, bien qu’elle soit principalement cultivée au Pérou, il est possible de la faire pousser partout, tant que le sol est assez riche, bien drainé et que la plante est en plein soleil.

Les bienfaits et vertus thérapeutiques

poudre de maca

Les bienfaits et vertus thérapeutiques de la Maca du Pérou sont multiples et variés.

Nous allons principalement vous parler de ses effets les plus connus, mais surtout les plus avérés, avant de lister les autres vertus et bienfaits de la plante.

1. Aphrodisiaque puissant

C’est probablement son effet le plus connu : la Maca du Pérou est un aphrodisiaque puissant.

Depuis des millénaires, elle est utilisée pour stimuler la libido des hommes comme des femmes.

La plante permet aussi chez l’homme de stimuler la virilité et de combattre l’impuissance ou les pannes sexuelles.

En général, on associe la Maca à du Ginseng pour augmenter les vertus aphrodisiaques du tubercule.

2. Favorisation de la fertilité

De manière traditionnelle, les habitants des hauts plateaux du Pérou utilisent la Maca afin de favoriser la fertilité.

La plante, parfois en association avec le Tribulus, a en effet démontré des effets favorables dans ce cas, bien que légers.

3. Lutte contre la fatigue du corps et de l’esprit

La Maca est connue chez les sportifs pour être un excellent stimulant et énergisant.

En effet, elle permet de lutter contre la fatigue en aidant à améliorer la qualité du sommeil, mais aussi en redonnant de l’énergie et de la vitalité, tel le ginseng ou la caféine.

4. Combat le stress

Associée à de l’Ashwagandha ou de la Rhodiola, la Maca du Pérou permet de lutter efficacement contre le stress.

En effet, la plante est un excellent adaptogène permettant au corps de mieux gérer des périodes de stress, même sur le long terme.

De plus, il s’agit aussi d’un régulateur permettant d’équilibrer le système nerveux, ce qui augmente encore plus son effet.

5. Aide à se concentrer et améliore la mémoire

À certains moments, il est parfois difficile de se concentrer sur son travail ou ses études, et la mémoire peut manquer, surtout aux périodes d’examen.

Certaines études ont démontré que la Maca avait la capacité d’aider à une meilleure concentration ainsi qu’une amélioration de la capacité à mémoriser, même lors d’une cure express d’une semaine.

Dans ces cas-là, elle est associée avec du Guarana pour la concentration ou de la Rhodia pour la mémoire.

Autres bienfaits et vertus

Bien sûr, d’autres bienfaits sont attribués à ce tubercule que certains nomment la plante aux mille vertus.

Par exemple, elle permet de :

  • Donner l’envie de faire de nouvelles choses
  • Stimuler la virilité
  • Lutter contre l’anémie et la tuberculose
  • Aider à soulager une constipation.
  • Donner de la force et du courage
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Lutter contre la fatigue nerveuse et la dépression
  • Augmenter la résistance de l’organisme au froid
  • Lutter contre le cancer de l’estomac
  • Lutter contre l’ostéoporose et les douleurs articulaires
  • Lutter contre le vieillissement de la peau
  • Hydrater la peau
  • Etc.

Comment utiliser la Maca ?

La Maca du Pérou s’utilise généralement sous forme de poudre ou en gélule de complément alimentaire.

La posologie à respecter au cours de votre cure vous sera donnée par votre médecin, diététicien ou nutritionniste.

Néanmoins, de manière générale, les nutritionnistes conseillent une cure de 2 à 3 mois avec une prise de 2 à 3 gr de Maca par jour, à prendre en 3 fois.

Notez qu’à la fin du premier mois, une pause d’une semaine est conseillée.

Risques et effets secondaires

Sans danger réel, la Maca du Pérou est une plante ayant tout de même plusieurs effets indésirables possibles.

Par exemple, des cas d’augmentation des troubles menstruels et de bouffées de chaleur ont été observés.

Mais ce n’est pas tout. Parmi les autres effets indésirables, on peut noter une diminution de la libido, un gain de poids, des insomnies, des problèmes de peau ou encore des symptômes tels que des étourdissements, nausées, maux de tête ou encore maux de ventre.

Néanmoins, sachez que ces effets sont rares et observés dans le cas d’une surconsommation de la plante sur le long terme.

Suivez la posologie recommandée par votre médecin ainsi que la durée de la cure. Ainsi, vous ne devriez pas rencontrer d’effets secondaires.

Contre-indications

La Maca du Pérou a plusieurs contre-indications.

Pour les personnes qui suivent, sa consommation est déconseillée ou à discuter avec un médecin pour éviter des effets néfastes :

  • Femmes enceintes ou allaitantes
  • Jeunes enfants
  • Personnes souffrant d’hypertension
  • Personnes souffrant de problèmes de thyroïdes (attention, peut être bénéfique dans certains cas et néfaste dans d’autres ! Consultez votre médecin)
  • Personnes allergiques aux crucifères
  • Personnes atteintes d’un syndrome métabolique tel qu’une intolérance au glucose, du diabète ou encore un taux de HDL-Cholestérol trop bas.

Références : 

https://www.santescience.fr/maca/

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